脱・三日坊主

ブログを書くのまた３ヶ月ぶりです（＾＾；
ホームページ「今日の京子」の方も、トップページの１行日記が週２，３度の更新、というふうになって久しく・・・
それでも明日で、ホームページを始めてからなんと９年になるのです！　
その間、ご覧くださった皆様、支えてくださった皆様、本当にありがとうございます。

今年の連休はもっぱら自宅の片付け。
子ども３人で使っていた２階の子ども部屋を、長男が出たため、
下の２人用に仕切る模様替えを断行。
１階も片付け、先日、薄型TVがやってきました。

さて、連休明け５月７日（木）の「職場の教養５月号」（社団法人倫理研究所発行）は、
「脱・三日坊主」という題でした。

「行動科学マネジメント研究所所長の石田淳氏は、
『三日坊主に終わるのは、意思が弱いからではない。続ける仕組みを知らないからだ』
と言います。　その仕組みについて、
①小目標を設定する
②行動を計測する
③ゴールを目指すための、ターゲット行動を増やす
④目的の行動を妨げるライバル行動を減らす
⑤周りにサポーターを作る
⑥自分への報酬を用意する、
の６点を挙げています。」

とあります。
この後、この「続ける仕組み」を知り、減量プログラムと運動を続けて、
減量に成功中の男性の紹介がありました。

私は・・・何もしていないのに、
⑥自分への報酬を用意する
だけは、きっちり（おいしいものとかお昼寝とか）と・・・

『世界一の美女になるダイエット 』エリカ アンギャル (著), Erica Angyal (原著)
はすぐに買えなかったので、かわりに
『自分が変わる!30日ダイエット手帳 』 栄養と料理』ダイエット手帳制作委員会, 女子栄養大学栄養クリニック
を買いました。入手しただけで安心するこの癖こそが・・・（＾＾；

こんな私のホームページですが、１０年目も、続けていきたいと思っています。
こちらのブログ同様、またお越しいただけたらうれしいです（＾＾

Comments

[投稿: 卯月]

そうか！
私が教室を始めた頃と、京子さんがブログを始められたのは同じ頃だったんですね。
お互い、粘りますか。(´∀｀*)

[投稿: KYOKO]

卯月さん、ありがとうございます。
先日まぃまぃ堂さんでお目にかかり、私のこと思い出していただけて
うれしかったです（＾＾）
初めてお目にかかったときからはもう９年になるんですね。

今回はほんとに卯月さんのマップに引き寄せられてのキャンドルナイト初参加です。
これからもよろしくお願いいたします(´∀｀*)